HVAD HVIS DU IKKE BEHØVEDE AT SLUKKE FOR TANKERNE FOR AT FALDE I SØVN?
Hvad hvis du kunne lægge dig i sengen
- uden at dagen starter forfra i hovedet?
Et personligt online med quiz,
videoer, arbejdsark og AI følgesvend
- Baseret på dit eget mønster
En quiz viser dig præcis hvilken type tankemylder der holder dig vågen.
Så arbejder du kun med det der gælder for dig
- og ikke generelle råd.
Kend dit tankemylder
- og læg dig til at sove uden at kæmpe
Forstå dit tankemylder
- og sov godt med dine tanker
De fleste kvinder der ligger vågen med tankerne har prøvet at ignorere dem, distrahere sig selv eller tænke sig ud af det.
Det virker ikke
- fordi det ikke er en viljestyrke-problem.
Det er et mønster-problem.
I dette kursus finder du dit specifikke mønster-
og får redskaber der passer præcist til dig.
Ikke generelle søvnråd.
Ikke mere at prøve.
En tilgang der er skræddersyet til den måde dine tanker kører på.
Ingen kender dit mønster endnu -det finder vi her:
En Quiz viser dig dit tankemylder-mønster
- og det er det mønster du arbejder på gennem hele dette kursus.
Ingen generelle råd.
Kun det der gælder for dig.
Problemet er ikke at du tænker for meget
Tankerne stopper ikke om aftenen
-det kender du godt.
Men problemet er ikke tankerne i sig selv.
Det er at du har lært at at kæmpe imod dem.
Og den kamp holder dig vågen lang mere end tankerne nogensinde vil gøre.
Du har prøvet at slappe af, tælle timer og google søvntips.
Det hjælper lidt
- men mønsteret kommer tilbage.
Det er ikke din skyld.
Det er bare ikke den rigtige indgang.
HER ER HVAD FAKTISK HJÆLPER
Når du kender dit mønster
-ændre alt sig
Forstå dit tankemylder
- og sov godt med dine tanker
vil du vide hvordan du...
Forstå hvorfor din hjerne gør det
Redskaber der passer præcis til dig
Læg dig ned uden kamp
Du holder op med at kæmpe med dig selv
- fordi du endeligt ved hvad der sker.
Ikke generelle tips.
Konkrette værktøjer tilpasset dit mønster
- så du ved hvad du skal gøre næste gang.
Du ved hvad du skal gøre om natten.
Søvnen kommer
- ikke fordi du tvinger den,
men fordi du holder op med at modarbejde den.
Men vigtigst
af alt..
Dette kursus vil give dig det du skal bruge for at holde op med at ligge og kæmpe om natten.
Og begynde at få det du egentligt længes efter:
Ikke perfekt søvn.
Ikke en hjerne der aldrig tænker.
Bare det at lægge dig ned
- og mærke at kroppen bare for lov til at falde til ro.
Helt af sig selv, og søvnen kommer naturligt.
Tankerne stopper ikke af sig selv
- men dit forhold til dem kan ændre sig.
Hej jeg hedder
Lene Feldthaus
Jeg er søvnvejleder og specialisteret mig i det der sker i hovedet når kroppen gerne vil sove - men hjernen ikke være med.
Jeg har arbejdet med søvn i 15 år og jeg ved hvor svært det er at sove når jeg tankerne kører- for jeg har været der selv.
Det her kursus har jeg lavet fordi jeg gerne vil give dig hvad der faktisk virker.
Ikke flere søvntips du
allerede har prøvet.
Men en anden måde at forholde dig til tankerne på
- så de holder op med at holde dig vågen.
Det kan du også!
Forstå dit tankemylder - og sov godt med dine tanker
DET FÅR DU MED:
Find dit tankemylder-mønster
Kurset starter med en Quiz der viser dig præcis hvilken tankemylder type der holder dig vågen.
Så du arbejder med dit egent mønster
- ikke et generelt mønster.
Redskaber til natten
Du ved hvad du skal gøre kl.02 om natten.
Ikke mere ligge og vente. Du har et konkret redskab til de timer der plejer at være sværest.
Ro i kroppen
Du har lært at signalere til nervesystemet
- og at søvnen gerne må komme
- uden det kræver kamp og viljestyrke.
Men det er ikke det hele...
DU FÅR OGSÅ
Quiz:
Find dit tankemylder-mønster:
Du starter med at finde ud af hvilken type du er
- og arbejder med det mønster gennem hele kursuset
Personlig profil
Din tankemylder-profil
En detaljeres forklaring på dit specifikke mønster og dine kombinationer
målrettet til dig.
Videoer
Forklaringer hvad der sker
Konkret og uden fagord
- så du kan forstå hvorfor kampen mod tankerne holder dig vågen
Øvelser
Konkrette øvelser
Redskaber til de timer der plejer at være sværest
- og som kan bruges i aften.
Søvnkompas
Dit værktøk
Dit personlige navigationsværktøj
- så du ved hvad du skal gøre når natten bliver svær
AI følge-svend
Din personlige følgesvend
Trænet specifikt til dette kursus og i dit tankemylder mønster.
Tilgængeligt klokken tre om natten
-når søvnen er sværest.
Forskning er klar
- og det er præcis det vi arbejde med her
Forskningen viser, at det ikke er tankerne selv der forstyrre søvnen -men vores forhold til dem.
Salim et al., 2025
· Örebro University
Kvinder har markant højere forekomst af søvnproblemer end mænd
Zeng et al.,2020 - Fontiers in sleep
Det der holder kvinder vågen er primært tankerne - ikke kroppen.
Guruge et al., 2019 - PMC/Journal of clinical Nursing
OFTE STILLEDE SPØRGSMÅL
Virker det selv om jeg har haft søvnproblemer i mange år?
Ja. Mange af de kvinder jeg arbejder med har kæmpet med søvnen i årevis. Tilgangen virker ikke fordi du er ny i det - men fordi den arbejder med mønstre, ikke varighed.
Kan jeg bruge AI assistenten midt om natten?
Ja - det er præcis derfor hun er der.
Tilgængeligt midt om natten kl. 03
-trænet i dit mønster og kender dit kursus.
Er dette ikke bare endnu et søvnkursus?
Nej - for det starter med dig.
Din quiz, dit mønster, dine redskaber
Hvad nu hvis mine tanker er for mange eller kaotiske?
Det er præcis den oplevelse kursuset er lavet til.
Du behøver ikke have styr på dine tanker for at starte
- du skal bare være klar til at se dem på en ny måde.
Hvornår begynder jeg at mærke en forskel?
Mange mærker noget allerede efter de første øvelser - ikke perfekt søvn, men mindre kamp.
Jeg har ikke tid til endnu et program jeg ikke følger.
Det forstår jeg godt.
Derfor er kursuset bygget i små bidder du kan tage i dit eget tempo
- ingen deadlines, ingen præstationskrav.
Du kan bruge 10 minutter eller en hel aften.
Og hvis du går i stå, er din AI følgesvend der til at hjælpe dig videre - også kl. 03 om natten.
