Søvnapnø hos kvinder – symptomer der ofte bliver overset

Når de fleste tænker på søvnapnø, ser de for sig en overvægtig middelaldrende mand der snorker højlydt. Det billede holder ikke.

Søvnapnø rammer langt flere kvinder end man tidligere troede – og symptomerne er ofte helt anderledes. Det betyder at mange kvinder går år med ubehandlet søvnapnø, mens de fejlagtigt får at vide at de er stressede, deprimerede eller bare trætte af hverdagen.

Hvad er søvnapnø?

Søvnapnø er en tilstand hvor vejrtrækningen stopper gentagne gange i løbet af natten. Hvert stop varer typisk 10-30 sekunder – nok til at kroppen aktiveres og søvnen forstyrres, selvom du ikke nødvendigvis vågner op og husker det.

Resultatet er at du ikke kommer ned i de dybe søvnfaser – og vågner op træt, selv efter 8 timers søvn.

Søvnapnø-symptomer hos kvinder – de oversete tegn

Hos mænd er det klassiske symptom højlydt snorken og åbenlyse vejrtrækningsstop. Hos kvinder er billedet mere subtilt:

• Kronisk træthed og udmattelse trods tilstrækkelig søvn

• Morgenhovedpine

• Koncentrationsbesvær og hukommelsessvigt

• Humørsvingninger og irritabilitet

• Depression eller angst uden klar årsag

• Hyppig vandladning om natten

• Urolig søvn og mange stillingsændringer

• Snorken – men ofte stille og lavmælt

Læg mærke til at klassisk snorken og vejrtrækningsstop ikke nødvendigvis er til stede. Det er en af grundene til at kvinder ofte ikke selv mistænker søvnapnø.

Hvem er i risikogruppen?

Søvnapnø hos kvinder er særligt hyppig i forbindelse med:

• Overgangsalderen — risikoen stiger markant efter østrogenet falder

• Graviditet

• Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)

• Overvægt – men det er ikke et krav

Kvinder med normal vægt kan sagtens have søvnapnø.

Hvad skal du gøre hvis du genkender symptomerne?

Søvnapnø skal diagnosticeres og behandles af en læge eller søvnklinik – det er ikke noget vi arbejder med hos Mind & Sleep. Men hvis du genkender symptomerne, er det vigtigt at du tager det op med din praktiserende læge.

Bed specifikt om at blive henvist til en søvnundersøgelse. Det er desværre stadig nødvendigt at insistere – da søvnapnø hos kvinder fortsat er underdiagnosticeret.

Søvnapnø eller søvnproblemer – eller begge dele?

Mange kvinder har begge dele. Hvis du har fået udelukket søvnapnø men stadig sover dårligt, handler det sandsynligvis om nervesystemet og tankemønstre. Det er netop her Mind & Sleep kan hjælpe.

"Ligger du også vågen med tankerne kørende?

Få min gratis guide — og lær hvad der faktisk sker i kroppen når søvnen ikke vil komme."

Hent den gratis her →

Læs også

Hvis du vil vide mere om, hvad der ligger bag søvnproblemer og et overaktivt nervesystem, kan du også læse:

→ Nervesystemet og søvn – hvorfor kroppen ikke bare slapper af

→ De 5 tankemønstre der holder kvinder vågne om natten

→ Søvnproblemer hos kvinder – årsager, symptomer og løsninger

Ofte stillede spørgsmål

Kan kvinder have søvnapnø selvom de ikke snorker højlydt?

Ja. Hos kvinder viser søvnapnø sig ofte som kronisk træthed, morgenhovedpine og koncentrationsbesvær i stedet for klassisk snorken.

Hvornår stiger risikoen for søvnapnø hos kvinder?

Risikoen stiger markant efter overgangsalderen, når østrogenniveauet falder, samt under graviditet og ved PCOS.

Skal man være overvægtig for at få søvnapnø?

Nej. Kvinder med normal vægt kan sagtens have søvnapnø.

Hvad skal jeg gøre, hvis jeg genkender symptomerne?

Tag det op med din praktiserende læge, og bed specifikt om at blive henvist til en søvnundersøgelse.

Kilder:

Sundhed.dk – Søvnapnø:

• Sleep Foundation – Sleep Apnea in Women: https://www.sleepfoundation.org

  PubMed – Sex differences in insomnia: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18246976/