Kun 199 kr. - start allerede i aften
TRÆT AF AT LIGGE VÅGEN
OG TÆNKE FOR MEGET?
Du er ikke alene
- og det er ikke din skyld!
Tankemylder om aftenen er ikke et tegn på
at der er noget galt med dig.
Det er noget du kan lære at ændre.
Et kort online kursus med videoer og arbejdsark
- klar til brug i aften
Kender du det her?
Du er ikke den eneste der ligger vågen
og tænker for meget.
01
Hjernen slukker ikke
02
Du fungerer fint
- men er udmattet.
03
Du har prøvet det meste
Fra tankemylder til ro - her er forskellen:
Før
Ligger vågen og venter på at tanker stopper.
Vågner om natten med hjernen i gang.
Er træt om morgenen - selv om du har sovet.
Føler at du burde kunne styre det bedre.
Har prøvet ting der virker lidt - men ikke nok.
Før
Efter
Du ved hvad du skal gøre når tankerne starter
Har et konkret redskab til næste gang tankerne starter.
Kender dit eget mønster - og ved hvad der virker for dig.
Lægger dig ned uden at frygte hvad der kommer.
Sover - fordi kroppen endeligt får lov at slappe af.
14 dages pengene-tilbage-garanti
Jeg vil kun have glade kunder. Derfor kan du prøve kurset i 14 dage
— og får alle pengene tilbage, hvis det ikke er det rette for dig.
Hvordan vil det føles
Når kroppen endelig slipper tankemylderet
- og falder naturligt i søvn igen.
Ro når du lægger dig
Kroppen slapper af
-ikke fordi du tvang den til det,
men fordi du ved hvad du skal gøre.
Mindre kamp om søvnen
Du holder op med at kæmpe imod dine tanker .
Du kender redskabet.
Og det gør hele forskellen.
Mere energi i hverdagen.
Når søvnen bliver bedre,
bliver alt andet også lidt lettere.
HER ER
Slip tankemylderen
- og sov godt
Et kort online kursus til dig der ligge vågen om natten med tankerne
- og du får et konkret redskab der virker
allerede i aften.
4 videoer og arbejdsark
- bygget i en bestemt rækkefølge,
fordi rækkefølgen er en del af metoden.
Du får forklaring på hvorfor tankerne kører
- og et konkret redskab til du kan bruge samme aften.
Du arbejder i eget tempo,
og har adgang til materialerne så længe at du har brug for det.
Endnu en nat med tankerne kørende
løser sig ikke af sig selv.
Pris : 199 kr.
Dette opnår du
Slip tankemylderen
- og sov godt
4 videoer
- i en bestemt rækkefølge, fordi hvert lag bygger på det forrige.
Du arbejder i eget tempo
-og har fortsat adgang til materialet efter kursuset.
Hvorfor du ikke kan slukke for tankerne
Du opdager hvad der faktisk sker i
din krop og hjerne om aftenen
- og ved hvorfor det ikke handler om viljestyrke
Du holder op med at bebrejde dig selv.
Du ved hvad der skal til for at ændre det.
Dit tankemønster
Du finder ud af hvilken
tankemylder type du har
- og hvad det egentligt forsøger at gøre for dig.
Du kender dit primære mønster.
Du ser det udefra i stedet for indefra.
Du stopper med at kæmpe mod det
Redskabet der virker for dig
Du lærer et konkret redskab
du kan tage i brug samme aften
-enkelt nok til at virke selv om du er træt og tankerne kører.
Konkret og enkelt at bruge
Virker selv når du er træt
Du har noget at gøre næste gang at det starter.
Forskningen fortæller
om tankemylder & søvn
"Op mod 70 % af dem der sover dårligt rapportere at tankemylder er den primære årsag til at de ikke falder i søvn"
-Søvnforskning, Harvey & Greenall
"Når man lærer at ændre sit forhold til tankerne
- fremfor at bekæmpe dem-falder indsovningstiden markant"
- CBT-I forskning
"Kampen mod tankerne forværrer dem. Jo mere du forsøger at stoppe dem - jo mere aktiverede bliver de "
-Metakognitiv forskning, Wells
Hej, jeg hedder
Lene Feldthaus
Jeg ved hvordan det føles at ligge vågen og ikke kunne slukke tankerne.
Og jeg ved at det ikke handler om at være svag eller dårlig til at sove.
Det ændrede sig, da jeg fandt ud af, hvad der faktisk sker — i kroppen og i hjernen — når tankemylder starter om natten.
Siden da har jeg hjulpet kvinder med at arbejde med deres tankemønstre på en måde, der rent faktisk virker.
Søvnvejleder med speciale i søvn og tankemylder
Arbejder med kvinder der fungerer fint udadtil
-men ikke kan slukke for tankerne.
Evidensbaseret tilgang - ingen quick fixes.
Grundlægger af Mind & Sleep
Udviklet specifikt til kvinder der fungerer i hverdagen men ikke kan slukke om aftenen.
199 kr.
Klar til at sove bedre i aften?
Slip tankemylder og sov godt
4 videoer
Arbejdsark til hver modul
Arbejde med dit eget tankemønster
Konkret redskab du kan bruge med det samme
Øjeblikkelig adgang - arbejde i dit eget tempo.
199 kr.
DET LÆRER DU
Efter dette kursus kommer du til at
Du opdager hvorfor du ikke kan slukke
Du ved hvad der sker i krop og hjernen
- og holder op med at tro at det er din skyld
Kend dit eget tankemønster
Du ved hvilken type tankemylder du har
- og hvad den forsøger at gøre for dig
Se dine tanker udefra
Du lærer at observere tanker i stedet for at være fanget i dem.
Brug et konkret redskab om natten
Du har noget at gøre næste gang tankerne starter - ikke bare vente på at de stopper
Stoppe med at kæmpe imod søvnen
du ved, hvorfor kampen gør det værre — og hvad du skal gøre i stedet.
Du arbejder med dit mønster
- og ikke imod det.
Du møder dit tankemylder anderledes.
Det gør hele forskellen.
Lægger dig uden at frygte søvnen
Sengen holder op med at være et sted du gruer for.
Hold fast - også når livet er travlt
Du afslutter med en enkelt plan så du ved hvad du gør når søvnen udfordres igen.
Få svar på dine spørgsmål
FAQ
Ofte Stillede Spørgsmål
Hvornår får jeg adgang ?
Med det samme.
Du modtager et link direkte efter købet og kan gå i gang med det samme.
Jeg har prøvet mange ting -hvorfor skulle det her virke?
Fordi det her ikke er endnu et trick.
Du får et konkret redskab der virker
- allerede i aften.
Også når du er træt.
Hvor lang tid tager det?
Du bestemmer selv tempoet.
Selve videoerne og arbejdsark kan klares på en eftermiddag
- eller fordeles over flere dage.
Det vigtigste er at du arbejder med det
- og ikke igennem det
