Kun 199 kr. - starte allerede i aften
TRÆT AF AT LIGGE VÅGEN
OG TÆNKE FOR MEGET?
Du er ikke alene
- og det er ikke din skyld!
Tankemylder om aftenen er ikke et tegn på
at der er noget galt med dig.
Det er et nervesystem der ikke har lært at skifte gear.
Det kan du ændre.
Kender du det her?
Du er ikke den eneste der ligger vågen
og tænker for meget.
01
Hjernen slukke ikke
Du er træt.
Kroppen vil gerne sove.
Men tankerne kører videre
-bekymringer, to-do-lister,
ting du burde have sagt.
Du venter på at det det
stopper af sig selv.
Det gør det sjældent.
02
Du fungerer fint
- men er udmattet.
Udadtil ser det fint ud.
Men indeni er du konstant på.
Og om aftenen, når alt er stille,
er der ingen pause
- kun mere tankemylder.
03
Du har prøvet det meste
Podcast, aftenrutiner, magnesium og ingen skærm.
Nogle ting hjælper lidt.
Men tankemylderet vender tilbage.
Fordi du ikke ved hvad der egentligt sker - og hvad der virker for dig.
Derfor har du brug for dette
Før
Ligger vågen og venter på at tanker stopper.
Vågner om natten med hjernen i gang.
Er træt om morgenen - selv om du har sovet.
Føler at du burde kunne styre det bedre.
Har prøvet ting der virker lidt - men ikke nok.
Før
Efter
Forstår hvad der sker - og holder op med at kæmpe imod det.
Har et konkret redskab til næste gang tankerne starter.
Kender dit eget mønster - og ved hvad der virker for dig.
Lægger dig ned uden at frygte hvad der kommer.
Sover - fordi nervesystemet endeligt får lov at slappe af.
Hvordan vil det føles
Hvis du endeligt forstå dit søvnmønster
- og falder naturligt i søvn igen.
Ro når du lægger dig
Når du lægger dig ned
- og mærker at kroppen faktisk slapper af.
Ikke fordi du har tvunget dig selv.
Men fordi du vedhvad du skal gøre.
Mindre kamp om søvnen
Du holder op med at kæmpe imod dine tanker .
Du kender dem nu.
Og det gør hele forskellen.
Mere energi i hverdagen.
Når søvnen bliver bedre,
bliver alt andet også lidt lettere.
Du er stadig den samme
- men bliver ikke konstant udmattet.
HER ER
Slip tankemylderen
- og sov godt
Et kort online kursus til dig der vi forstå dit tankemylder
-og sove bedre.
4 vidoer med arbejdsark
- bygget i en bestemt rækkefølge,
fordi rækkefølgen er en del af metoden.
Du starter med at forstå hvad der sker.
Derfra bygger du lag på lag på.
Du arbejder i eget tempo.
Og du har redskaberne
- ikke bare viden om dem.
Pris : 199 kr.
Dette opnår du
Slip tankemylderen
- og sov godt
4 videoer med arbejdsark
- i en bestemt rækkefølge, fordi hvert lag bygger på det forrige.
Du arbejder i eget tempo
-og har forsat adgang til materialet efter kursuset.
Hvorfor du ikke kan slukke for tankerne
Du forstår hvad der faktisk sker i
din krop og hjerne om aftenen
- og ved hvorfor det ikke handler om viljestyrke
Du holder op med at bebrejde dig selv.
Du forstår mekanismen bag tankemylderen.
Du ved hvad der skal til for at ændre det.
Dit tankemønster
Du finder ud af hvilken
tankemylder du har
- og hvad det egentligt forsøger at gøre for dig.
Du kender dit primære mønster.
Du ser det udefra i stedet for indefra.
Du stopper med at kæmpe mod det
Redskabet der virker for dig
Du lærer et konkret redskab
tilpasset dit mønster
- som du kan bruge allerede i aften
Konkret og enkelt at bruge
Virker selv når du er træt
Du har noget at gøre næste gang at det starter.
Forskningen fortæller
om tankemylder & søvn
"Op mod 70 % af dem der sover dårligt papportere at tankemylder er den primære årsag til at de ikke falder i søvn"
-Søvnforskning, Harvey & Greenall
"Når man lærer at ændre sit forhold til tankerne
- fremfor at bekæmpe dem-falder indsovningstiden markant"
- CBT-I forskning
"Kampen mod tankerne forværre dem. Jo mere du forsøger at stoppe dem - jo mere aktiverede bliver de "
-Metakognitv forskning, Wells
Hej, jeg hedder
Lene Feldthaus
Jeg ved hvordan det føles at ligge vågen og ikke kunne slukke tankerne.
Og jeg ved at det ikke handler om at være svag eller dårlig til at sove.
Det ændrede sig da jeg forstod hvad der egentligt sker
- i kroppen og i hjernen - når tankemylder startede on natten.
Siden da har jeg hjulpet kvinder med at forstå deres eget mønster og arbejde med det på en måde der rent faktisk virker.
Søvnvejleder med speciale i søvn og tankemylder
Arbejder med kvinder der fungerer fint udadtil
-men ikke kan slukke for tankerne.
Evidensbaseret tilgang - ingen quick fixes.
Grundlægger af Mind & Sleep
Skrevet specifikt til kvinder og kvinders søvn
199 kr.
Klar til at sove bedre?
Slip tankemylder og sov godt
4 videoer
Arbejdsark til hver modul
Forstå dit eget tankemønster
Konkret redskab du kan bruge med det samme
Øjebliklig adgang - arbejde i dit eget tempo.
199 kr.
DET LÆRER DU
Efter dette kursus kommer du til at
Forstå hvorfor du ikke kan slukke
Du ved hvad der sker i krop og hjernen
- og holder op med at tro at det er din skyld
Kend dit eget tankermønster
Du ved hvilken type tankemylder du har
- og hvad den forsøger at gøre for dig
Se dine tanker udefra
Du lærer at observere tanker i stedet for at være fanget i dem.
Brug et konkret redskab om natten
Du har noget at gøre næste gang tankerne starter - ikke bare vente på at de stopper
Stoppe med at kæmpe imod søvnen
Du forstår hvorfor kampen gør det værre
- og hvad du skal gøre i stedet.
Du arbejder med dit mønster
- og ikke imod det.
Du møder dit tankemylder anderledes.
Det gør hele forskellen.
Lægger dig uden at frygte søvnen
Sengen holder op med at være et sted du gruer for.
Hold fast - også når livet er travlt
Du afslutter med en enkelt plan så du ved hvad du gør når søvnen udfordres igen.
Få svar på dine spørgsmål
FAQ
Ofte Stillede Spørgsmål
Hvornår får jeg adgang ?
Med det samme.
Du modtager et link direkte efter købet og kan gå i gang med det samme.
Jeg har prøvet mange ting -hvorfor skulle det her virke?
Fordi det her ikke er endnu et trick.
Det her handler om at forstå hvad der faktisk sker
- og kende dit eget mønster.
Forståelsen er det første skridt.
Uden den virker redskaberne ikke.
Hvor lang tid tager det?
Du bestemmer selv tempoet.
Selve videoerne og arbejdsark kan klares på en eftermiddag
- eller fordeles over flere dage.
Det vigtigste er at du arbejder med det
- og ikke igennem det
Gratis 14 Dages Prøveperiode
Jeg vil kun have glade kunder. Derfor kan du prøve det af i 14 dage og få
pengene retur hvis det ikke er et match.
