Velkommen til min blog

Her finder du artikler om søvn, tankemylder og et nervesystem i højt gear.

Jeg deler viden, forklaringer og små, konkrete greb, der kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor din krop og hjerne reagerer, som de gør

- og hvordan du kan finde mere ro og bedre nattesøvn.

Online søvnkursus mod tankemylder: Sådan vælger du det rigtige kursus

Virker et online søvnkursus mod tankemylder og dårlig søvn? Se hvad forskningen siger om digital CBT-I – og hvad du bør kigge efter i et forløb. ...more

Søvnproblemer ,Tankemylder &Søvnviden

August 21, 2026•17 min read

Vagusnerve og søvn: Sådan virker det

Kan din vagusnerve påvirke din søvn? Få en grundig, faglig forklaring på sammenhængen mellem vagusnerven og nattesøvn — og konkrete øvelser, du kan bruge i aften. ...more

Søvnproblemer ,Ro i nervesystemet &Søvnviden

July 30, 2026•6 min read

Tankemylder om natten – hvorfor hjernen ikke slukker

Hvorfor starter tankerne, når du skal sove? Forstå tankemylder om natten, hvorfor du ikke behøver stoppe tankerne – og hvad der faktisk kan hjælpe. ...more

Søvnproblemer ,Tankemylder &Søvnviden

July 15, 2026•14 min read

Kan man indhente et søvnunderskud?

Kan du sove weekendens eller feriens søvnunderskud væk? Få det nuancerede svar – og find ud af, hvad du skal gøre, hvis du stadig er træt. ...more

Søvnproblemer ,Søvnviden

July 10, 2026•16 min read

Hvorfor søvnråd ikke virker - og hvad der faktisk hjælper

Du har prøvet alle søvnrådene - lavere skærm, fast sengetid, melatonin. Alligevel sover du stadig dårligt. Her er grunden - og hvad der faktisk virker. ...more

Søvnproblemer ,Ro i nervesystemet &Søvnviden

June 01, 2026•6 min read

Træt, men kan ikke sove?

Er kroppen træt, mens hjernen stadig er vågen? Se hvorfor høj aktivering kan påvirke søvnen – og hvorfor løsningen ikke bare er at "berolige nervesystemet". ...more

Søvnproblemer ,Ro i nervesystemet

May 30, 2026•10 min read