Jeg hedder Lene Feldthaus
og jeg hjælper kvinder
med tankemylder
og søvnproblemer.
Det er ikke fordi
du er svag.
Det er fordi ingen har vist dig
hvad der faktisk virker.
Online kurser og forløb
- i dit eget tempo
Blog
Når du forstår, hvad der sker i kroppen, kan søvnen få ro.
Arikler om søvn, tankemylder og et overbelastet nervesystem,
Her deler jeg viden om søvn, tankemylder og nervesystemets rolle - forklarer i et sprog, der er til at forstå.
Ikke flere hurtige råd, du skal leve op til.
Men indsigt, der skaber ro, tryghed og forståelse for det, du oplever.
Ro.
Tryghed.
Forståelse.
Søvn uden pres.
Online søvnkursus mod tankemylder: Sådan vælger du det rigtige kursus
Virker et online søvnkursus mod tankemylder og dårlig søvn? Se hvad forskningen siger om digital CBT-I – og hvad du bør kigge efter i et forløb. ...more
Søvnproblemer ,Tankemylder &Søvnviden
August 21, 2026•17 min read
Vagusnerve og søvn: Sådan virker det
Kan din vagusnerve påvirke din søvn? Få en grundig, faglig forklaring på sammenhængen mellem vagusnerven og nattesøvn — og konkrete øvelser, du kan bruge i aften. ...more
Søvnproblemer ,Ro i nervesystemet &Søvnviden
July 30, 2026•6 min read
Tankemylder om natten – hvorfor hjernen ikke slukker
Hvorfor starter tankerne, når du skal sove? Forstå tankemylder om natten, hvorfor du ikke behøver stoppe tankerne – og hvad der faktisk kan hjælpe. ...more
Søvnproblemer ,Tankemylder &Søvnviden
July 15, 2026•14 min read
Kan man indhente et søvnunderskud?
Kan du sove weekendens eller feriens søvnunderskud væk? Få det nuancerede svar – og find ud af, hvad du skal gøre, hvis du stadig er træt. ...more
Søvnproblemer ,Søvnviden
July 10, 2026•16 min read
Hvorfor søvnråd ikke virker - og hvad der faktisk hjælper
Du har prøvet alle søvnrådene - lavere skærm, fast sengetid, melatonin. Alligevel sover du stadig dårligt. Her er grunden - og hvad der faktisk virker. ...more
Søvnproblemer ,Ro i nervesystemet &Søvnviden
June 01, 2026•6 min read
Træt, men kan ikke sove?
Er kroppen træt, mens hjernen stadig er vågen? Se hvorfor høj aktivering kan påvirke søvnen – og hvorfor løsningen ikke bare er at "berolige nervesystemet". ...more
Søvnproblemer ,Ro i nervesystemet
May 30, 2026•10 min read
Derfor arbejder jeg med kvinders søvn — og ikke søvn generelt
Kvinder oplever oftere insomni end mænd. Læs hvorfor jeg arbejder specifikt med kvinders søvn – og hvorfor søvnråd ikke altid fortæller hele historien. ...more
Søvnproblemer ,Søvnviden
May 29, 2026•12 min read
Søvnapnø hos kvinder – symptomer der ofte bliver overset
Søvnapnø hos kvinder ser anderledes ud end hos mænd. Mange kvinder går år uden diagnose. Lær de typiske symptomer at kende - og hvornår du bør tale med din læge. ...more
Søvnproblemer ,Søvnviden
May 26, 2026•3 min read
De 5 tankemønstre der holder kvinder vågne om natten
Genkender du dine egne tankemønstre? Her er 5 tilbagevendende mønstre, der holder kvinder vågne om natten - og hvordan du bryder dem. ...more
Søvnproblemer ,Tankemylder
May 23, 2026•7 min read
Søvnproblemer hos kvinder – årsager, symptomer og løsninger
Hvorfor rammer søvnproblemer oftere kvinder? Læs om tankemylder, overgangsalder, søvnapnø og insomni – og hvad der faktisk hjælper. ...more
Søvnproblemer ,Søvnviden
May 17, 2026•13 min read
Vågner du kl. 3 om natten? Derfor sker det
Vågner du kl. 3 om natten og kan ikke sove igen? Læs om søvncyklusser, tankemylder og overgangsalder – og få konkrete råd til at finde ro. ...more
Søvnproblemer ,Nattelige opvågninger Ro i nervesystemet &Søvnviden
May 16, 2026•9 min read
Søvnproblemer i overgangsalderen — hvad der faktisk sker i din krop
Sover du dårligere i overgangsalderen? Læs hvorfor hormoner, hedeture, opvågninger og tankemylder kan spille sammen – og hvad der faktisk hjælper ...more
Søvnproblemer ,Søvnviden
May 11, 2026•16 min read
Tankemylder og stress – hvad er forskellen?
Tankemylder og stress er ikke det samme. Tankemylder opstår typisk ved sengetid, mens stress er en længerevarende belastning på nervesystemet. ...more
Søvnproblemer ,Tankemylder &Ro i nervesystemet
May 02, 2026•3 min read
Et roligt, evidensbaseret forløb for kvinder, der fungerer i hverdagen, men oplever uro, tankemylder og søvnproblemer, når dagen er slut.
Her arbejdes der med forståelse, tempo og støtte - ikke pres.
Quick links
Information
© Mind & Sleep 2026. All Rights Reserved.