Jeg hedder Lene Feldthaus
og jeg hjælper kvinder
med tankemylder
og søvnproblemer.
Det er ikke fordi
du er svag.
Det er fordi ingen har vist dig
hvad der faktisk virker.
Online kurser og forløb
- i dit eget tempo
Forløb & Guides
Når kroppen er træt,
men hjernen ikke vil med
- så starter du her
Her finder du konkrete værktøjer til tankemylder og søvn.
Du starter der hvor det føles lettest, og går i dit eget tempo.
Når kroppen ikke kan finde ro - selv om du er træt.
Mind & Sleep er skabt til kvinder, der fungerer i hverdagen, men oplever at ro og søvnen er svær.
Her arbejder vi ikke med flere råd eller hurtige løsninger.
Men med en rolig og evidensbaseret tilgang, der hjælper kroppen med at falde ned - så søvnen kan komme af sig selv
- og ikke fordi du presser dig til den.
Det vi arbejde med:
Ro før søvnen: Søvn starter ikke i sengen, men i overgangen fra dag til aften. Vi arbejder med tempo, rytme og signaler til kroppen.
Når tankerne kører: Når kroppen er i højt gear, forsøger tankerne at hjælpe dig - ved at løse, planlægge og kontrollere. Her lærer du at forstå - ikke bekæmpe - reaktioner og dine tanker
Når kroppen ikke kan falde ned: Når kroppen er i højt gear om aftenen er det ikke en fejl - det er et mønster.
Du lærer at forstå det, så kroppen gradvis finder vej til ro.
En tilgang der holder: Ingen quick fixes. Ingen præstation. Kun små, men meningsfulde justeringer, der kan holde i længden
- og i dit tempo.
Du behøver ikke gøre mere. Du skal bare gøre det anderledes - i dit tempo.
Mine kurser
Sådan starter du med Mind & Sleep
Du behøver ikke tage alt på engang. Start der hvor det føles lettest
En rolig start -
gratis guide
En blid introduktion til Mind & Sleep.
Forstå hvorfor søvn og ro er svært
- og få tre konkrette skridt du kan bruge allerede i aften
Slip tanke-mylderen
- og sov godt i aften
Når de samme tanker bliver ved.
I dette kursus får du et konkret redskab til at afbryde mønsteret
- så kroppen kan falde til ro og søvnen komme naturligt.
Forstå dit tankemylder
- og sov godt
I dette kursus finder du dine tankemylder mønstre via en quiz og får redskaber der passer præcis til dit mønster.
Du skal ikke prøve alt
- kun det der virker for dig.
Mind & Sleep forløbet
Nattero - 10 ugers forløb
Du fungerer hele dagen, men har svært ved at slukke tankerne i sengen og falde i søvn.
I dette forløb arbejder vi med søvn, tanker og nervesystem i dybden.
Konkrete værktøjer, evidensbaserede metoder og struktur der holder.
Få besked først
Mind & Sleep udvides løbende med nye guider og forløb - så du altid kan møde dig selv, der hvor du er.
Tilmeld dig nyhedsbrevet og få besked når der nyt.
Når kroppen er træt - men hjernen ikke vil falde til ro
Du behøver ikke flere gode råd.
Du har brug for at forstå, hvad der sker i dit nervesystem, hjerne og krop - og hvordan du skaber ro uden pres eller præstation
- og sover godt igen uden kamp
Et roligt, evidensbaseret forløb for kvinder, der fungerer i hverdagen, men oplever uro, tankemylder og søvnproblemer, når dagen er slut.
Her arbejdes der med forståelse, tempo og støtte - ikke pres.
Quick links
Information
© Mind & Sleep 2026. All Rights Reserved.