Forløb & Guides

Når kroppen er træt,

men hjernen ikke vil med

- så starter du her

Her finder du konkrette værktøjer til takemylder og søvn.

Du starter der hvor det føles lettest, og går i dit eget tempo.

Ro.

Tryghed. Forståelse.

Søvn uden pres.

Når kroppen ikke kan finde ro - selv om du er træt.

Mind & Sleep er skabt til kvinder fungere i hverdagen, men oplever at ro og søvnen er svær.

Her arbejder vi ikke med flere råd eller hurtige løsninger.

Men med en rolig og evidensbaseret tilgang, der hjælper kroppen med at falde ned - så søvnen kan komme af sig selv

- og ikke fordi du presser dig til den.

Det vi arbejde med:

  • Ro før søvnen: Søvn starter ikke i sengen, men I overgangen fra dag til aften. Vi arbejder med tempo, rytme og signaler til kroppen.

  • Når tankerne kører: Når kroppen er i højt gear, forsøger tankerne at hjælpe dig - ved at løse, planlægge og kontroller. Her lærer du at forstå - ikke bekæmpe- reaktioner og dine tanker

  • Når kroppen ikke kan falde ned: Når kroppen er i højt gear om aftenen er det ikke en fejl - det er et mønster.

    Du lærer at forstå det, så kroppen gradvis finder vej til ro.

  • En tilgang der holder: Ingen quick fixes. Ingen præstation. Kun små, men meningsfulde justeringer, der kan holde i længden

    - og i dit tempo.

Du behøver ikke gøre mere. Du skal bare gøre det anderledes - i dit tempo.

Mine kursuser

Sådan starter du med Mind & Sleep

Du behøver ikke tage alt på engang. Start der hvor det føles lettest

En rolig start -

gratis guide

En blid introduktion til Mind & Sleep.

Forstå hvorfor søvn og ro er svært

- og få tre konkrette skridt du kan bruge allerede i aften

Slip tanke-mylderen

- og sov godt i aften

Når d samme tanker bliver ved.

I dette kursus får du et konkret redskab til at afbryde mønsteret

- så kroppen kan falde til ro og søvnen komme naturligt.

Forstå dit tankemylder

- og sov godt

I dette kursus finder du dine tankemylder mønstre via en quiz og får redskaber der passer præcis til dit mønster.

Du skal ikke prøve alt

- kun det der virker for dig.

Mind & Sleep forløbet

Nattero - 10 ugers forløb

Du fungerer hele dagen, men har svært ved at slukke tankerne i sengen og falde i søvn.

I dette forløb arbejder vi med søvn, tanker og nervesystem i dybden.

Konkrette værktøjer, evidensbaseret metoder og struktur der holder.

Få besked først

Mind & Sleep udvides løbende med nye guider og forløb - så du altid kan møde dig selv, der hvor du er.

Tilmeld dig nyhedsbrevet og få besked når der nyt.

Når kroppen er træt - men hjernen ikke vil falde til ro

Du behøver ikke flere gode råd.

Du har brug for at forstå, hvad der sker i dit nervesystem, hjerne og krop - og hvordan du skaber ro uden pres eller præstation

- og sover godt igen uden kamp

Add Subtext text. Click "Edit Text" to update the font, size and more.
To change and reuse text themes, go to Site Styles.

Et roligt evidensbaseret forløb for kvinder, der fungere i hverdagen, men oplever uro, tankemylder og søvnproblemer, når dagen er slut.

Her arbejdes der med forståelse, tempo og støtte - ikke pres.

© . . All Rights Reserved.